Chữa khỏi bệnh đốt xương sống cổ chỉ bằng hai câu

Người ngồi máy tính dài lâu
Bệnh đốt sống cổ : choáng đầu, ù tai,
Thị lực cứ bị giảm hoài,
Cổ hay bị mỏi khiến người bất an
Một vị tiến sĩ đã làm
Luyện tập cơ thể chỉ bằng câu đây:

1.“Mày đấm tao, tao đấm mày
Bảy mươi bảy cái, khỏi ngay bệnh này”:

Tay phải đấm vai trái,
Tay trái đấm vai phải
Vươn càng sâu sau vai
Tay đấm 77 cái
Người trẻ tay dẻo dai
Vòng sau lưng càng phải
Người già tay cứng cỏi
Vòng qua cổ đấm vai
Tác dụng: máu thông lại
Tuần hoàn sướng lâu dài.

Rồi lại tập tiếp câu hai:

2. “Hít thở sâu quì lên xuống,
Mười giờ mười phút kim chỉ, nhướng”:

Bình thường ta hít thở
Nửa lít khí vào ra
Hít sâu phồng bụng to
Khí vào bảy lần bội
Luyện cơ hoành có lợi
Dạ dày, gan, tỳ, trường,
Công năng tiêu hóa cường,
Lại giữ gìn nội tạng
Đứng hít rồi quì xuống
Thở ra hai mươi lần
Khiến giao cảm thần kinh
Được luyện rèn cho tốt
Về sau dậy đột ngột
Không chóng mặt, đau đầu.

Hai tay thẳng vai nhau
Song song nền mặt đất
Như 9 giờ 15 phút
Sau giơ lên một chút
Như 10 giờ 10 phân
Làm hai, ba chục lần
Ngực, lưng… luyện cơ đủ

Rồi kiễng chân, nghển cổ
Như nhìn lén tường rào
Giữ vài giây đủ lâu
Rồi lại làm lặp lại
Cơ gân đều được lợi.

Một tháng tập như vậy
Ngồi lại máy tính làm
Cảm thấy thật đàng hoàng
Không đau mỏi như trước. 

Nguồn : ST Từ LÝ HỌC PHƯƠNG ĐÔNG